안구 내압력 높으면 나타나는 증상, 안압 낮추는 방법 feat 녹내장 예방
이번 포스팅은 안내 압력 높을때 증상과 높일 수 있는 이유 그리고 정상수치에 대한 내용입니다. 안압은 눈 건강에 핵심적인 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나인데요. 안압의 증가는 눈 질병 중 하나인 녹내장과 관련이 깊어, 조기 발견과 적절한 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 안내 압력 높을때 증상, 높일 수 있는 이유, 정상수치에 관해 철저히 알아보겠습니다. 안내 압력 높아지면 눈에 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 이와 비슷한 증상은 눈 건강을 지속적으로 관찰하여 조기에 발견하고 적절한 조치를 취할 수 있도록 하는데 중요한 역할을 합니다.
안내 압력 높아질 때 증상
일반적으로 안압 정상수치는 1020mmHg로 규정합니다. 평균 정상 안압은 15mmHg, 두 눈의 안압 차이는 3mmHg 이하인 게 좋습니다. 그러나 안내 압력 정상수치 이상으로 높아지면 눈이 무겁거나 뻑뻑해지면서 이물감이 느껴질 수 있고, 눈앞이 뿌옇게 보인다거나 빛이 번져 보일 수도 있습니다. 또한, 눈이 침침해지면서 시야가 좁아진 느낌이 든다거나 시력이 떨어진 것 같은 느낌이 들기도 하며, 눈에 열감이 느껴진다거나, 눈이 빠질 것 같은 고통이 느껴진다거나, 자주 충혈될 수도 있습니다.
안압을 부르는 수면 자세
때때로 잠을 자고 눈이 빠질 것 같은 증상 등을 겪어 봤을 것입니다. 이렇게 잠을 자고 눈이 아픈 이유는 옆으로 자는 시간이 똑바로 자는 시간보다. 더 높기 때문입니다. 저희가 옆으로 돌아서 눕고 자게 되면 안구 속에 있는 시각신경이 압박되고 그로 인해 안내 압력 상승하게 되어 눈이 빠질 것 같으면서 두통 같은 증상등이 같이 발생되기도 합니다. 이렇게 잠을 자고 안내 압력 자주 생기는 분들은 되도록 베개를 척추와 일직선이 될 수 있도록 높은 베개를 사용하여 눈에 자극을 덜 받게 해주는 것이 좋습니다.
안압 측정 방법
1 안약을 눈에 넣어 마비시킵니다. 2 청색광으로 빛나는 장치압형 안압측정법로 눈의 각막을 유연한 색의 누르면서 눈에 압력을 가합니다. 이를 통하여 각 눈 내부의 압력을 측정할 수 있습니다. 3 긴장을 풀고 정상적으로 심호흡하는 것이 테스트에 도움이 됩니다. 주의 사항 1 안압을 정밀하게 검사한 뒤에는 30분 동안 눈을 비비지 말고 자극을 주지 말아야 합니다. 검사 후 2시간 이상은 콘택트렌즈를 착용하지 않도록 합니다.
2 검사 후 각막에 생겨나는 긁힌 듯한 느낌은 대부분 오늘 정도 지나면 무의식적으로도 회복됩니다. 3 점안 마취제로 인해 검사 후 눈의 감각이 어색할 수 있으나 시간이 경과함에 따라 저절로 회복됩니다. 4 스테로이드 제제가 포함된 안약을 오랜 시간 사용하면 안내 압력 상승하고 면역성이 떨어질 수 있습니다.
안구건조증 예방하기
안구 압력이 높을때 증상으로 흔하게 볼 수 있는 안구건조증이 있습니다. 안구건조증은 환경이나 스트레스, 신경에 이상이 있을 경우 나타날 수 있습니다. 우리 눈은 평소에 언제나 촉촉하게 젖어 있고 부드러운 상태로 압력을 유지하고 있습니다. 여러 요인으로 인해 적절한 눈을 건조하게 제작하는 것이 안구건조증으로, 안구 압력이 높을때 증상이 있으면 인공눈물을 이용해서 언제나 촉촉함을 유지할 수 있도록 해주시기 바랍니다야 합니다.
안압을 낮추는 방법
안압을 낮추기 위해서는 어떤 노력을 하면 될까요? 생각보다. 일상적인 관리를 통하여 얼마든지 안압을 낮출 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
전자제품 사용 줄이기
안압을 낮추기 위해서는 TV, 스마트폰, 컴퓨터 같은 전자제품 사용을 최대한 줄이셔야 하는데요. 특히나 어두운 곳에서 전자기기를 보는 것은 눈에 정말 좋지 않으니 자제하시기 바랍니다. 그리고 업무 때문에 전자제품 사용을 줄이기 어려우시다면 50분 일하고, 10분은 쉴 수 있도록 해주시길 바랍니다.
컴퓨터 모니터는 눈과 30cm 이상의 거리를 두고 사용해주시면 좋습니다. 노트북도 마찬가지 입니다. 그리고 오랜 시간 제자리에 앉아 있는 자세는 안압을 상승시키는 요인이 될 수 있습니다.
안압 정상수치
개인과 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 정상 안압은 1525mmHg입니다. 이 범위를 벗어나면 눈의 건강에 문제가 있을 수 있으므로, 정기적인 검사를 권장합니다. 간단하게 관리법을 설명드리면 다음과 같습니다. 이와 같은 이해와 관리 방법을 실천함으로써 눈의 압력이 건강한 범위에 유지되어 시력 및 눈 건강을 지속적으로 유지할 수 있습니다. 40세 이상이거나 가족력이 있는 경우 정기적인 검사가 필요합니다. 특히 고혈압, 당뇨병 등과 같은 다른 질병의 관리는 눈의 압력을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
눈의 압력이 높을 경우 압력을 낮추기 위한 안압강하제 등의 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 신체 활동은 눈의 압력을 안정시키는 데 도움이 되며, 눈 건강을 이어서하는 데 도움이 됩니다.
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